Ora de iarnă 2025: ce trebuie să știi pe scurt

România trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25→26 octombrie 2025. La 04:00, ceasurile se dau înapoi la 03:00, revenind la EET (UTC+2).

Ce înseamnă pentru tine

• câștigi o oră de somn în noaptea schimbării;

• pot apărea 1–3 zile de ușoară dezorientare a somnului (ritm circadian);

• recomandări: păstrează ora de trezire constantă, expune-te la lumină dimineața, limitează ecranele și cofeina seara.

Context european
Ora de iarnă este timpul standard; ora de vară (EEST, UTC+3) e o convenție sezonieră. Discuțiile despre renunțarea la schimbare continuă la nivelul UE, dar fiecare stat decide momentan singur.Verifică ceasurile analogice, aparatele din casă și sistemele auto—telefoanele/laptopurile actualizează ora automat dacă setarea e activată.